ENERO 2013: PRACTICAR RELAJACIÓN ANTI ESTRÉS

Instituto de cuidado del Estrés:

CURSO-TALLER

PRÁCTICAS DE RELAJACIÓN PARA EL

              ESTRÉS   Y DESARROLLO DE 

FACULTADES  MENTALES.

• OBJETIVOS: 

1º- Practicar y aprender Técnicas de Relajación efectivas para las situaciones estresantes de la vida moderna: familiar, salud, laboral, nuevas etapas, cambios, duelo e inseguridad.

2º - Disminuir el ESTRÉS, LA ANSIEDAD, EL MALESTAR FISIOLÓGICO, DEPRESIÓN.

3º - Dormir mejor, aumentar el descanso y prevenir el INSOMNIO.

4º -Mejorar la ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN.

5º-DESARROLLAR LAS  FACULTADES MENTALES, QUE SIRVEN PARA TODA LA VIDA Y SITUACIONES.
6º-Mejorar el ESTADO DE SALUD GENERAL.

•  Desde el primer día, sentir los beneficios terapéuticos de la relajación. 

DIRIGIDO A: TODAS LAS PERSONAS INTERESADAS EN MEJORAR SU ESTADO DE ÁNIMO, DE SALUD Y CALIDAD DE VIDA.

FECHAS Y HORARIO: 19'30 a 21'00 tarde.

Del Martes 15 de ENERO, al 26 de Marzo, 2013.(Son todos los martes)

Reserva: Tlfno. 622 017 902.

¿QUÉ ES EL TALLER DE TÉCNICAS ANTI-ESTRÉS?

Desde hace más de 15 años empecé a impartir talleres de enseñanza terapéutica, para enseñar y practicar técnicas de relajación física y psicológica.

Todos sentimos estrés en alguna medida, cuando este empieza ha hacer que nos sintamos mal de ánimo, es una señal de que existe acumulación de tensión emocional u otra derivación psicológica. Como no nos han enseñado a permitirnos que ocuparnos de nuestro bienestar interior es saludable aguantamos situaciones estresantes demasiado tiempo y, esta aptitud es el problema: las células del cuerpo notan esa tensión y todo el funcionamiento de los órganos vitales del cuerpo lo notan. El cuerpo y la mente siempre funcionan con un equilibrio que le permite sobrevivir. La acumulación de estrés se hace notar, en un principio, en tus zonas más sensibles y delicadas, por ejemplo, el corazón se ve afectado aumentando su ritmo cardíaco, porque estás segregando demasiada adrenalina, ya que tu naturaleza vital, tu forma de ser, no está preparada para aguantar un ritmo laboral determinado, que te exige más de lo que puedes dar. Sin embargo para otra persona ese ritmo no supone ninguna dificultad.

El cuerpo y la mente, funcionan en equilibrio, pero en el momento que empiezas a "permitir el sufrimiento", se inicia un ciclo en cadena: la presión sanguínea aumenta, tienes mareos y sudores, el agotamiento se acumula y el aguante psicológico se ve afectado, haciendo que "saltes a la primera", o empieces a generar una depresión.  Te lo explico de modo coloquial, ya que hay que entender, que HOY TODOS NECESITAMOS APRENDER TÉCNICAS DE RELAJACIÓN, PARA QUE SEPAMOS VIVIR EN BIENESTAR Y CUANDO NOTEMOS UNA SITUACIÓN ESTRESANTE PARA NOSOTROS, APLICAR ALGÚN MÉTODO, DE EDUCACIÓN MENTAL Y FISIOLÓGICO, QUE HAGA QUE ESA ESTRÉS DESAPAREZCA. 

De este modo nos hacemos más eficaces, ya que, o podemos seguir haciendo la misma labor laboral o familiar, pero que no nos afecte tanto, o tener la suficiente energía emocional para modificar la situación SIN SENTIR TEMOR O ANSIEDAD. 

Tu puedes se más feliz,
tu tienes capacidad

1. En el Curso-Taller, practicamos dos métodos unidos: MIENTRAS ESTAS HACIENDO LAS RELAJACIONES, EL ESTRÉS ACUMULADO DESAPARECE Y TU RECUPERACIÓN AUMENTA, SINTIENDO DESDE EL PRIMER DÍA SUS BENEFICIOS, como dormir mejor y estar más animado. 
2. APRENDES Y PRACTICAS EN EL TALLER LAS TÉCNICAS MÁS EFECTIVAS DE RELAJACIÓN FÍSICA Y MENTAL, Y SIEMPRE LAS PUEDES UTILIZAR TODA LA VIDA, DONDE QUIERAS Y CUANDO QUIERAS.
3. CADA DÍA QUE VIENES, UNO A LA SEMANA EN EL TRANSCURSO DEL TALLER, APRENDES UNA TÉCNICA NUEVA ASOCIADA A LA ANTERIOR, DE MODO QUE SIEMPRE ESTÁS MÁS PREPARADO Y SON ACUMULATIVAS, GANANDO EN EFICACIA, SEGURIDAD PERSONAL, AUTO ESTIMA Y SOBRE TODO SALUD MENTAL Y FÍSICA. 
4. Es una educación en salud y eficacia personal, ya que la vida está compuesta de pequeños y grandes retos y estas técnicas las podrás utilizar, EN TODAS LA SITUACIONES QUE APAREZCAN EN LA VIDA, AYUDÁNDOTE A SUPERARLAS, CON MENOS ESFUERZO Y MENOS DOLOR. LAS SUPERAS TAN EFICAZMENTE QUE TE SORPRENDES, YA QUE, IGUAL TE PARECÍA DIFÍCIL, PERO CON UNA TÉCNICA DE AUTO CONTROL DE LA ANSIEDAD Y UN MÉTODO DE EFICACIA MENTAL SENCILLO, LA SITUACIÓN, MÁS QUE UNA DIFICULTAD, SE PUEDE CONVERTIR EN UNA OPORTUNIDAD. Un examen sin estrés, hace que la memoria esté al máximo; una situación familiar de salud, la transformas con buen agrado para ti y los demás; una nueva etapa laboral, hace que enseñes lo mejor de ti mismo, dejando atrás alguna frustración, que te podría condicionar y mostrar inseguridad. 
5. En definitiva, TODAS LAS SITUACIONES DE LA VIDA PUEDEN MEJORAR, PRACTICANDO RELAJACIÓN Y EDUCANDO EL POTENCIAL DE LAS FACULTADES MENTALES, Y ES UNA GRAN VENTAJA EN TU VIDA, PORQUE SON TU HERRAMIENTA SECRETA Y PERSONAL, QUE TA HACE MÁS LIBRE Y EFICAZ.

• Estas Técnicas de relajación, están comprobadas, pero solo las sabe enseñar un profesor experto y con experiencia, cuanto más mejor, porque sabrá indicarte y guiarte para que aprendas y consigas lo que necesites. En el transcurso del Taller las podrás conocer y experimentar.

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